2010 : Het jaar van doelstellingen
Posted on jan 06, 2010 under Geen categorie, Training | 6 reactiesBeter laat dan nooit, maar bij deze alsnog een voorspoedig 2010 gewenst voor al de volgers van deze blog.
2009 zit er op. Op loopgebied heb ik het jaar met een zeer positieve noot afgesloten.
Het begin was echter minder rooskleuring. Begin 2009 liep ik steeds kleine omloopjes van 5 tot 6km. Soms wel 3 dagen na elkaar zonder enige vorm van afwisseling. Meestal zonder letten op de hartslag en trachtend om zo snel mogelijk het loopje achter de rug te hebben.
Eind Januari had ik prijs. Een eerste serieuze blessure in de linker hamstring. Uiteindelijk bleef ik hier mee sukkelen tot begin Mei. Langzaam begon ik opnieuw terug op te bouwen. Beginnend met loopjes van 3km naar opnieuw 6km.
Einde Juli was er dan opnieuw een deelname aan een kleine jogging in Herselt. Wat een gevoel om terug te kunnen lopen!!!
Langzaam gingen de kilometers omhoog alsook de deelnames aan enkele joggings. Ik loop nooit vooraan, maar deze joggings zijn wel een goede drijfveer voor mezelf om me zo goed mogelijk aan de trainingsloopjes te houden. De laatste 3 maanden heb ik dan zonder problemen aan enkele joggings van 10km kunnen deelnemen en met een goed gevoel deze nog kunnen uitlopen ook.
Een belangrijkste punt dat ik in 2009 (spijtig genoeg door schade) heb geleerd is het luisteren naar mijn lichaam. Zo zal ik nu zelden of raar nog 2 dagen na elkaar lopen. Mijn lichaam heeft nu eenmaal de nodige rust nodig.
Voor 2010 heb ik dan de volgende doelstellingen vastgelegd:
- Blessurevrij
- Maximum 85kg … nu nog steeds 95kg …
- Minimum deelname aan 15 wedstrijdjes
- Minimum 1250 loopkilometers
Mits goede planning moeten bovenstaande doelstellingen zeker haalbaar zijn. Een terugblik op 2009 en de kalender voor 2010 geven volgende joggings waar ik in de mate van het mogelijke zeker wil aan deelnemen:
| Datum | Type | Afstand |
| Za 23/01 | Natuurloop – Lier | 10,0km |
| Za 13/02 | Natuurloop – Lier | 10,0km |
| Za 06/03 | Natuurloop – Lier | 10,0km |
| Zo 14/03 | Flitsrun – Averbode | 8,0km |
| Vr ????? | Appelbloesemjogging – Gelrode | ??? |
| Za ????? | Gijmeljogging – Langdorp | 10,0km |
| Vr ????? | Run With Wolves – Wolfsdonk | 5,5 / 10,0km |
| Vr 30/04 | Roba dijkloop – Betekom | 6,5 / 11,2km |
| Ma 24/05 | Stratenloop – Aarschot | 9,0km |
| Vr 28/05 | Berg-om-loop – Bergom | 10,0km |
| Za 29/05 | Vorsdonkloop – Gelrode | 8,7km |
| Vr 04/06 | Langdonkenloop – Herselt | 9,65km |
| Vr 11/06 | Kruistochtjogging – Blauberg | 10,0km |
| Vr 18/06 | Ramselse routeloop – Ramsel | 10,0km |
| ????? | Stratenloop – Gelrode | 6,0km |
| Vr 06/08 | Limbergjogging – Herselt | 9,0km |
| Vr ????? | Waterloop – Aarschot | 10,0km |
| Vr ????? | Wijnbergloop – Rillaar | 10,0km |
| Za 09/10 | Dubh-Linn jogging – Langdorp | 8,5km |
| Za ????? | Natuurloop – Lier | 10,0km |
| Za ????? | Natuurloop – Lier | 10,0km |
Dit is natuurlijk nog maar een eerste draft van mijn planning. Bovenaan mijn verlanglijstje staat de abdijentoch tussen Tongerlo en Averbode. Dit is een jogging in lijn van 15km en is ondertussen al uitgegroeid tot een massaloop waar ik absoluut van de partij wil zijn. Een exacte datum heb ik nog niet, maar deze gaat gewoonlijk door ergens half Mei.
Het jaar ziet er alleszins veelbelovend uit waar ik reikhalzend naar uitkijk!
januari 6th, 2010 at 23:45
Ik wens je alleszins superveel succes toe, Guy. Vooral een blessure-vrij jaar, en dan komt de rest ook wel goed… en blijf bloggen, eh!
januari 7th, 2010 at 14:35
blessurevrij jaar en veel loopplezier toegewenst Guy
januari 10th, 2010 at 14:17
hoi,Guy,moge al je doelstellinge uitkomen,blijventrainen en het gaat er wel van komen hoor
met de Abdijentocht in Averbode kies je wel meteen een moeilijke loop uit,redelijk druk en oneven terrein,heb ik ook maar van horen zeggen ,mja ,als je de natuurlopen in Lier hebt meegedaan ,kun je dat waarschijnlijk wel aan,véééél succes
sportieve groeten
de bakker
februari 16th, 2010 at 14:07
Hey! Succes met je doelstellingen. Dat zal wel lukken he
Ben pas zelf ook terug gestart met lopen (http://m4ntis.wordpress.com/about/). Dus ook omwille van de kilo’s. Ben dus blij te zien dat ik niet de enige ben
Ik heb alvast een linkje naar je blog op de mijne gezet
augustus 27th, 2010 at 23:13
This article gives the light in which we can observe the reality. This is very nice one and gives in-depth information. Thanks for this nice article.
augustus 28th, 2010 at 00:21
I’m happy to have found your very good article! I agree with some of your readers and will eagerly look forward to your coming updates. Just saying thanks will not just be adequate, for the wonderful lucidity in your writing. I will instantly grab your rss feed to stay privy of any updates. Good work and much success in your business efforts.